CÁCH TỪ TỪ ĐỂ CÓ CƠ LỚN

CÁCH TỪ TỪ ĐỂ CÓ CƠ LỚN
Trần Minh Hiền Orlando ngày 30 tháng 7 năm 2016
(Dịch từ trang 63 sách The Big Book of Uncommon Knowledge của Jeff Csatari: The Slow Way to Big Biceps)
Cơ bắp của bạn có thể làm thấp hơn sức nặng bạn có thể nâng. Đó là tại sao mà nâng tạ có thể giúp làm cơ lớn.
Chọn tạ nặng khoảng 5 đến 10 pounds nặng hơn loại bạn thường tập và nâng 5 lần.  Giữ cho vững ở hai bên hông rồi nâng lên từ từ cao hơn 1 chút, rồi từ từ hạ xuống. Lặp lại.
Trần Minh Hiền Orlando ngày 30 tháng 7 năm 2016


http://hientran2016.wordpress.com
http://www.facebook.com/pages/Tran-minh-hien/167914163328628?notif_t=page_new_likes
http://hientran1970.blogspot.com
THUYẾT DUNG HÒA http://hientran1970.blogspot.com/2014/01/thuyet-dung-hoa.html
THUYẾT DUNG HÒA https://hientrankhanhdo.wordpress.com/2014/01/15/thuyet-dung-hoa/
TƯƠNG LAI VIỆT NAM http://hientran1970.blogspot.com/2014/01/tuong-lai-viet-nam.html
TƯƠNG LAI VIỆT NAM https://hientrankhanhdo.wordpress.com/2014/01/15/tuong-lai-viet-nam/
SÁCH DẠY CON THẾ KỶ 21 http://hientran1970.blogspot.com/2015/09/sach-day-con-ky-21.html
SÁCH DẠY CON THẾ KỶ 21 https://hientrankhanhdo.wordpress.com/2015/09/03/sach-day-con-the-ky-21/

Advertisements

About hientrankhanhdo

writer, teacher
Bài này đã được đăng trong Uncategorized. Đánh dấu đường dẫn tĩnh.

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Google photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

Connecting to %s