LO LẮNG LÀM GIẢM THỌ

LO LẮNG LÀM GIẢM THỌ
Trần Minh Hiền Orlando ngày 20 tháng 1 năm 2017
(Dịch từ trang 172 sách The Big Book of Uncommon Knowledge của Jeff Csatari: How Gnawing Worry May Shorten Your Life)
Căng thẳng đầu óc, lo lắng, sợ hãi quá đáng và thường xuyên sẽ làm tổn thọ. Sau đây là những cách giảm căng thẳng lo lắng:
30 giây: làm bể bong bóng bubbes trong vòng 30 giây làm bạn hết lo lắng, căng thẳng.
60 giây: chỉnh đồng hồ báo 60 giây, nhắm mắt lại và tập thở, thiền.
15 phút: Co giãn thân thể trong khi ngồi trong vòng 15 phút sẽ làm bạn thư giãn.
30 phút: Tập thể dục trong vòng 30 phút sẽ giảm căng thẳng, làm đầu óc thư giãn.
Trần Minh Hiền Orlando ngày 20 tháng 1 năm 2017

Inline image 1
Inline image 2
Inline image 3
Inline image 4
https://twitter.com/hienminhtran
https://www.facebook.com/profile.php?id=100014159897519
https://hientrankhanhdo.wordpress.com/
http://hientran2016.wordpress.com
https://www.facebook.com/Khuc-Hat-Dung-Hoa-1045401055570366/
http://hientran1970.blogspot.com
THUYẾT DUNG HÒA http://hientran1970.blogspot.com/2014/01/thuyet-dung-hoa.html
THUYẾT DUNG HÒA https://hientrankhanhdo.wordpress.com/2014/01/15/thuyet-dung-hoa/
TƯƠNG LAI VIỆT NAM http://hientran1970.blogspot.com/2014/01/tuong-lai-viet-nam.html
TƯƠNG LAI VIỆT NAM https://hientrankhanhdo.wordpress.com/2014/01/15/tuong-lai-viet-nam/
SÁCH DẠY CON THẾ KỶ 21 http://hientran1970.blogspot.com/2015/09/sach-day-con-ky-21.html
SÁCH DẠY CON THẾ KỶ 21 https://hientrankhanhdo.wordpress.com/2015/09/03/sach-day-con-the-ky-21/

Advertisements

About hientrankhanhdo

writer, teacher
Bài này đã được đăng trong Uncategorized. Đánh dấu đường dẫn tĩnh.

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Đăng xuất / Thay đổi )

Connecting to %s